الصوم و صحة الشعر -فوائد ونصائح للحفاظ على شعرك
يُعدّ شهر رمضان فرصة رائعة للتركيز على صحتنا الجسدية والنفسية. ويُعدّ الشعر من أهم مظاهر الجمال، وقد يُلاحظ بعض الأشخاص تساقط الشعر أو جفافه خلال شهر رمضان. وفي هذا المقال، سنناقش فوائد الصوم لصحة الشعر، ونقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان.
فوائد الصوم لصحة الشعر:
- تنقية الجسم من السموم: يساعد الصوم على تنقية الجسم من السموم المتراكمة، والتي قد تؤثر على صحة الشعر.
- تحسين الدورة الدموية: يساعد الصوم على تحسين الدورة الدموية، والتي بدورها تُغذّي بصيلات الشعر وتُعزّز نموّه.
- تنظيم الهرمونات: يساعد الصوم على تنظيم الهرمونات، والتي قد تؤثر على صحة الشعر، وخاصةً عند النساء.
- تقليل الالتهابات: يساعد الصوم على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
نصائح للحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان:
- شرب الماء بكثرة: يُعدّ شرب الماء بكثرة من أهم العوامل للحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان. ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً.
- تناول وجبات صحية: يُنصح بتناول وجبات صحية خلال شهر رمضان، وغنية بالفيتامينات والمعادن، وخاصةً فيتامين A وC وE وB12 والحديد والزنك.
- تجنب الإفراط في تناول السكريات: يُمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكريات إلى جفاف الشعر وتساقطه.
- استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة: يُنصح باستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك خلال شهر رمضان.
- تجنب تصفيف الشعر بالحرارة: يُنصح بتجنب تصفيف الشعر بالحرارة خلال شهر رمضان، وذلك للحفاظ على رطوبة الشعر ومنع تقصفه.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُعدّ الحصول على قسط كافٍ من النوم من أهم العوامل للحفاظ على صحة الشعر والجسم بشكل عام.
يُمكن أن يكون للصوم العديد من الفوائد لصحة الشعر. ومن خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، يُمكنك الحفاظ على صحة شعرك خلال شهر رمضان.
ملاحظة:
- يُفضل استشارة طبيب جلدية في حال واجهت أي مشاكل في شعرك خلال شهر رمضان.
العناية بالشعر في فصل الشتاء وأثناء شهر رمضان:
يُعدّ فصل الشتاء وشهر رمضان من الأوقات التي تُشكل تحدّيًا لصحة الشعر، ففي فصل الشتاء، يُصبح الهواء جافًا وباردًا، وذلك يُسبب جفاف الشعر وتقصّفه. وفي شهر رمضان، يُصبح الجسم مُعرضًا للجفاف بسبب الصيام، وذلك يُؤثّر على صحة الشعر أيضًا.
نصائح للعناية بالشعر في فصل الشتاء وأثناء شهر رمضان:
أولاً: ترطيب الشعر:
- استخدام بلسم الشعر بعد غسله: يُساعد البلسم على ترطيب الشعر وجعله أكثر نعومة.
- استخدام ماسكات الشعر الترطيبية: يُمكن استخدام ماسكات الشعر الترطيبية مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على رطوبة الشعر.
- استخدام زيت الشعر: يُمكن استخدام زيت الشعر قبل غسله أو بعده للحفاظ على رطوبته.
ثانياً: غسل الشعر:
- تجنب غسل الشعر بشكل متكرر: يُنصح بغسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا كحد أقصى في فصل الشتاء وأثناء شهر رمضان.
- استخدام شامبو خفيف: يُنصح باستخدام شامبو خفيف لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- غسل الشعر بالماء الفاتر: يُنصح بغسل الشعر بالماء الفاتر وتجنب الماء الساخن.
ثالثاً: تصفيف الشعر:
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة: يُنصح بتجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة، مثل مجفف الشعر ومكواة الشعر، وذلك للحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصّفه.
- استخدام قبعة عند الخروج من المنزل: يُنصح باستخدام قبعة عند الخروج من المنزل في فصل الشتاء لحماية الشعر من الهواء الجاف والبارد.
رابعاً: التغذية:
- تناول طعام صحي: يُنصح بتناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصةً فيتامين A وC وE وB12 والحديد والزنك.
- شرب الماء بكثرة: يُعدّ شرب الماء بكثرة من أهم العوامل للحفاظ على صحة الشعر والجسم بشكل عام.
خامساً: العلاجات الطبيعية:
- استخدام زيت جوز الهند: يُمكن استخدام زيت جوز الهند لترطيب الشعر وجعله أكثر نعومة.
- استخدام زيت الزيتون: يُمكن استخدام زيت الزيتون لترطيب الشعر وتقوية بصيلاته.
- استخدام الصبار: يُمكن استخدام الصبار لترطيب الشعر وعلاج فروة الرأس.
وتعتبر عيادة ريجافو من أفضل العيادات في مصر تحت إشراف الدكتور حسن الفكهاني أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية بكلية طب المنيا من أفضل الأطباء في مصر في علاج مشاكل الجلدية والتجميل والليزر بواسطة نخبة من أفضل أخصائيين الجلدية والتجميل والليزر.
للحجز والاستعلام: 01011121127 – 01555556694 – العنوان: 90 ش محيي الدين أبو العز – أمام بوابه 2 نادي الصيد – عيادة ريجافو، الدور الأول – المهندسين.
كما ندعوك لزيارة موقعنا الإلكتروني: https://rejavau.com
أو حساباتنا على السوشيال ميديا:
كما ندعوك للانضمام لجروب Rejavau Ladies Club للاستفادة بعروض خاصة جداً وحصرية فقط لأعضاء الجروب على أحدث وأفضل جلسات الليزر والتجميل من عيادة ريجافو من الرابط التالي:
كما ندعوكم لمشاهدة الفيديو أدناه للتعرف على خطوات العلاج والاطلاع على النتائج:
https://youtu.be/BMijzFzl0-U
